跑完马拉松后能热水泡脚吗（跑完马拉松后能不能热水泡脚）

导读大家好，小美来为大家解答以上问题。跑完马拉松后能热水泡脚吗，跑完马拉松后能不能热水泡脚很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解

大家好，小美来为大家解答以上问题。跑完马拉松后能热水泡脚吗，跑完马拉松后能不能热水泡脚很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、跑完马拉松不要把脚泡在热水里。

2、建议用冰水泡脚，可以减少身体的炎症反应，加快肌肉疼痛的消退。通过低温，加速乳酸在人体内的溶解反应，减少微循环和周围组织的渗出和肿胀，从而加速身体的恢复。

3、一般每次需要20-30分钟，通常是冰水变常温的时间。冰敷时间不要太长，可能会导致局部血液循环不畅，损伤皮肤或神经。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。